11月大幢寺ヨガ

一之宮町　大幢寺ヨガのご案内

前回はたくさんの方にご参加していただき、ありがとうございました

ヨガが初めての方もたくさんいらっしゃいましたが、ヨガ中や夜や翌日など、何か気づきはあったでしょうか？

最初は何をするのか分からず戸惑った方もいらっしゃるかもしれませんが、

ヨガは日々変化する呼吸を感じるだけで、心穏やかに自律神経も整い、血行を良くしていします

初めての方も、前回参加した方も

できる・できない

にとらわれず、今の自分を感じていきましょう

‥とはいえ

せっかく参加するのであれば、ポーズを上手くとりたいという方もいらっしゃるかもしれません

もちろん、無理ないところでいいのですが、ヨガのポーズが整うと1番呼吸がしやすくなると言われています

それに近づこうと頑張りすぎて、呼吸が止まらない程度に

少しずつ近づくことで、ポーズに必要な柔軟性や筋力が養われます

今回はヨガの基本を知りながら、ひとつひとつポーズを深めていこうと思います

寒くなってきましたで、温かな格好でお越しください