足を組まない運動はじめませんか？

今夜は保険タイムさんで骨盤底筋アプローチヨガ



レッスン前後に骨盤の歪みチェック！

少しでも皆さんよくなってました



骨盤底筋は子宮や膀胱、直腸を支えてくれるインナーマッスル


緩むと尿漏れ、ぽっこりお腹、子宮脱にも


骨盤を正しい位置に戻すことも大切


骨盤が正しい位置にあると、足を組むことはできません


足を組むには骨盤をずらすことが必要（ ; ; ）


組まないようにしようと意識したら、意外と自分が組んでしまってることに気づきました


あ！一瞬組んじゃったと思ったら


くぅーと足を下ろしてうちもも引き締めるように！


なんだか最近は組まなくなりました


骨盤底筋を鍛えるにも、
Ｏ脚Ｘ脚を直すにも
姿勢を綺麗にするにも効果的


明日から私もやるよ！ぜひ皆さんトライしてみてください


保険タイム
月曜夜ヨガマンスリー募集開始します

気になる方はご連絡ください






Instagram‥https://instagram.com/fureai_rei?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
公式ライン‥https://lin.ee/FApucjI


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ふれあい令

飛騨高山を中心にヨガレッスン・出張整体で活動中

毎週月曜19時30分　保険タイムヨガ
毎日火曜10時30分　アルプスベルマタニティヨガ
第3火曜19時00分　大幢寺ヨガ（一之宮）
第4火曜19時30分　林昌寺ヨガ（古川町）

その他
上江名子ヨガ
NPO法人ひるねこさん

地域ヨガ・企業ヨガ
出張整体　随時受付中

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