ヨガ✖️整体　ふれあいREI

この日は

朝早くからやっている桐生コーヒーさんでモーニング

アメリカンコーヒーぐらいが私には合ってる
おいしかった



プラス料金がなくてもお得にモーニングが楽しめる
ついプラス料金にして、サンドイッチにしちゃったけどね！


朝いい時間が過ごせると1日長くなんだかいい日になる

つい寝ちゃうんだけどね笑


朝活ヨガ始めようかしら
月曜夜の保険タイムヨガ受付中です

体験レッスン希望の方はご連絡ください




Instagram‥https://instagram.com/fureai_rei?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
公式ライン‥https://lin.ee/FApucjI


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ふれあい令

飛騨高山を中心にヨガレッスン・出張整体で活動中

毎週月曜19時30分　保険タイムヨガ
毎日火曜10時30分　アルプスベルマタニティヨガ
第3火曜19時00分　大幢寺ヨガ（一之宮）
第4火曜19時30分　林昌寺ヨガ（古川町）

その他
上江名子ヨガ
NPO法人ひるねこさん

地域ヨガ・企業ヨガ
出張整体　随時受付中

Instagram DM、公式ラインよりご連絡ください



  

今回はタイ古式マッサージ4名にしていただきました

タイ古式マッサージは世界一気持ちいいと言われているマッサージ

こもれびの澄んだ空気の中、行うと心も体もゆるゆるに〜
気持ちいい時間を過ごせました


お寺ヨガの終わりにも







指圧が苦手な方、ゆっくりとした時間を長く過ごしたい方、うつ伏せが苦手な方などにもおすすめ


整体受付時間にタイ古式マッサージも受け付けております


ヨガが好きな人はきっと好き


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Instagramで気になっていた古川のバンビさんに

お得なランチで小鉢もたくさん


前の職場のメンバー4人と久しぶりの再会

短い時間だったけど、いい時間過ごせました


私は高山だけど、このメンバーのおかげで古川に遊びに行くことが多くあって、林昌寺さんとのつながりもできました


古川方面にも気になるお店たくさんあるので、また発掘したい


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雨がまだひどい中、足を運んでもらって感謝

今回はマインドフルネス瞑想ヨガ


瞑想と言っても動き続けながら今を感じるヨガを行いました


「やっぱり、月1回は頑張ってこようと思いました」

と少し空いた方から嬉しいお言葉


林昌寺ヨガは第4火曜　19時30分から

ご希望の方は林昌寺さん、もしくは私にご連絡を




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今夜は保険タイムさんで骨盤底筋アプローチヨガ



レッスン前後に骨盤の歪みチェック！

少しでも皆さんよくなってました



骨盤底筋は子宮や膀胱、直腸を支えてくれるインナーマッスル


緩むと尿漏れ、ぽっこりお腹、子宮脱にも


骨盤を正しい位置に戻すことも大切


骨盤が正しい位置にあると、足を組むことはできません


足を組むには骨盤をずらすことが必要（ ; ; ）


組まないようにしようと意識したら、意外と自分が組んでしまってることに気づきました


あ！一瞬組んじゃったと思ったら


くぅーと足を下ろしてうちもも引き締めるように！


なんだか最近は組まなくなりました


骨盤底筋を鍛えるにも、
Ｏ脚Ｘ脚を直すにも
姿勢を綺麗にするにも効果的


明日から私もやるよ！ぜひ皆さんトライしてみてください


保険タイム
月曜夜ヨガマンスリー募集開始します

気になる方はご連絡ください






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今日は城山でタイ古式マッサージの動画撮影

協力してもらったお礼にフレスポ内の81カフェさんでお茶


天気も良くて外まで開放的な店内


その後フレスポでぷらぷらお買い物


頑張って編集したので、タイ古式の動画、Instagramから見てくれると嬉しいです

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いつも出張整体に呼んでいただいてるご夫婦から
両親に出張整体をプレゼントしたいのでお願いしますと素敵なお仕事いただきました


ボディケアはみんなに喜んでもらえます


私も周りから人気者になりました←




出張整体に呼んでくれる方は、自分もやって欲しいと思う以上に、ご家族やご友人の方を心配して呼んでくれる方が多いです


興味がある方はご連絡ください
旧高山市から15分内





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水曜はいつもと違うヨガ【陰ヨガ】を


陰ヨガは１つのポーズを長めに行うヨガ


陰ヨガは好き嫌いが分かれやすいヨガ

たくさん動きたい方や、気持ちがうつうつとしている人には向いていないヨガ


逆に
日頃ストレスを感じている人
体の深部までしっかりアプローチしたい人
じっくり落ち着いたヨガをしたい人


におすすめ


3分間じっくりポーズをキープすると何が起こるのか


自重（自分の重さ）によってポーズが深まる一方

いろんな感情、普段は味わえない体の感覚に意識が向きます


変化していく自分を感じることを楽しむことが陰ヨガをする上で大切だと思います


頑張りすぎないけれど、
ちょっと深められるところでキープ


時々、レッスンの最後にやってみるのでみなさんも陰ヨガ味わってみてください

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昨日はこちらのカフェに

抹茶黒蜜ソイラテ

抹茶は甘くないみたいなので、甘いのが好きな方は受け取りカウンターのガムシロで調整できるみたい

甘いのが苦手な方におすすめ
私も控えめ派なので嬉しい


おしゃれ空間で駅前なので、外人の観光客もたくさん


定員さんにも優しくしていただいて感謝


高山も素敵なカフェたくさんあって行きたいけれど、地元民は駐車場問題

今回は有料駐車場に停めて、良い時間を過ごさせてもらいました


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5月の大幢寺ヨガ





リラックスヨガ
〜頑張らない自分をつくる〜

質問です。
みなさんは頑張ってますか？

はい！頑張ってますと答えたあなた正解です

いいえ、頑張ってません。と答えたあなた不正解です

私はそう思います

みんな頑張っています

どんな日であれ、1日1日を懸命に生きています

頑張ることって素晴らしい

けれど、【頑張りすぎは要注意】

今日はいつも頑張ってる心と体を『感じる』ことをテーマにレッスンを

参加者の方、感じられましたか？

けど、写真全部頑張ってますね

ちなみに「今写真撮ってくれてるから、もう少し頑張って〜」と言ったような（^人^）

この後しっかりおやすみポーズ

ゆったりペースなのもあったけど、みなさんの姿とってもよかった

良い悪いとか、できる出来ないではなくて

すごく安定していたの

慣れてきたのも、呼吸を深めていたのもあると思うけど、
みなさんのヨガに向き合う姿勢が感じられる時間でした

新しい下呂方面の方も来てくれて、今日は男性が2名

いろんな方にヨガしてもらって嬉しい
　

来月もよろしくお願いします

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