ヨガ✖️整体　ふれあいREI

昨日、保険タイムさんの多目的室で夜ヨガをスタート





参加者の方は良い眠りにつけたでしょうか（潜在意識もよりよくなってるといいな♫）




睡眠に関して悩んでいる人が、とても多いと言われています


本来【自律神経】によって、
朝目覚め元気になって
夜は自然な流れで緊張が解け、ねむる

というサイクル


寝れない方は、このサイクルがうまく回っていない！


頑張りすぎて体の緊張が解けきっていなかったり


ずっと考え事やスマホで情報を巡らせたり



元気になる神経ばかりが働いて、自律神経が乱れると良い睡眠ができません


解決方法

【呼吸】を整えるだけで、自律神経は整えられて1日のサイクルも元に戻ります


寝れない夜は深呼吸をしながら、体の感覚を味わってみてください




ヨガレッスンでは始めに呼吸法を練習、ポーズ中も呼吸を深めます


昨夜の方の参加理由



「運動不足でなんとかしなきゃって思ってきました！」


「レイさんのヨガが好きです」


「整体を何回か受けているけど、やっぱり普段の姿勢から治そうと思ったらヨガもやった方がいいと思った！」


など


ご参加ありがとうございます
皆さん、素敵な笑顔で帰られました




嬉しい感想ありがとうございます♪


次回は少しパワーアップして、難しいポーズに1つチャレンジしても楽しいかなって考えてます（もちろん、できなくても）



定期的に開催したいと思っておりますので、参加してくれると嬉しいです

スタートの期間限定で、1,000円で受けられます


※駐車場に限りがあるので、希望する方はお早めに


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公式ライン‥ https://lin.ee/FApucjI

メッセージで予約可能です